, , ,

    Cara Menurunkan Berat Badan. Kenaikan berat badan yang melebihi angka rata-rata jika dilihat berdasarkan kalkulator BMI (Body Mass Index) seringkali membuat seseorang menjadi enggan untuk keluar rumah karena dirinya menganggap bahwa bentuk tubuh yang dimilikinya sudah tidak ideal lagi, sehingga rasa percaya diri pun ikut memudar.
    Berbagai upaya untuk menurunkan berat badan telah dilakukan, tetapi masih ada saja yang kurang. Bisa jadi Anda belum mengetahui apa saja penyebab meningkatnya berat badan. Salah satu pemicu berat badan naik adalah doyan makan makanan yang digoreng. Ada lagi yang mempunyai peranan besar dalam meningkatkan bobot tubuh seseorang, yaitu stres sehingga otak dan hati tidak sinkron untuk mengontrol diri.

    Cara Menurunkan Berat Badan

    Cara Menurunkan Berat Badan
    Jika Anda benar-benar ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal layaknya para model di Miss Universe, alangkah baiknya memulai dari hal-hal yang kecil dulu, namun dilakukan secara rutin dan tingkat upaya yang dilaksanakan dari waktu ke waktu semakin meningkat. Tujuannya tentu untuk mempercepat proses penurunan berat badan atau diet. Berikut ini telah dikumpulkan dari beberapa situs dokter mengenai cara menurunkan berat badan yang efektif.
    1. Menambah waktu berolahraga
    Padatnya kegiatan di kantor bukan berarti Anda bisa semena-mena dengan kesehatan tubuh. Karena di sini Anda sedang dituntut untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, sudah pasti olahraga adalah hal utama yang wajib Anda kerjakan secara rutin.
    Anda bisa mencoba dengan melakukan gerakan yang simpel namun berpusat pada perut dan bagian tubuh penumpuk lemak seperti paha dan lengan atas. Jika Anda mampu, lakukan push up sebanyak 30 kali setiap hari. Untuk membahas masalah ini, beberapa waktu lalu telah ditulis jenis olahraga yang dapat mengecilkan perut
     8 Jenis Olahraga Mengecilkan Perut

    Olahraga Mengecilkan Perut

    Olahraga Mengecilkan Perut
    Olahraga mengecilkan perut. Perut gendut atau buncit adalah masalah serius, karena bisa berujung pada penyakit jantung bahkan stroke. Kelebihan berat badan memang tidak mudah untuk diatasi, namun selagi Anda mau mencoba berbagai cara menurunkan berat badan misalnya dengan rutin melakukan berbagai jenis olahraga, tentunya membuahkan hasil.
    Selain olahraga mengecilkan perut, Anda juga perlu yang namanya menerapkan pola hidup sehat. Tetapi hal tersebut tidak akan dibahas pada artikel ini, sebab topik yang akan dibahas kali ini lebih mengarah ke jenis olahraga yang dimaksud. Langsung saja Anda simak ulasan berikut dan apabila sudah paham, jalani sebagai rutinitas harian.

    1. Berlari atau berjalan
    Berjalan santai dan bahkan berlari bisa menjadi pilihan utama Anda. Memang, apabila dilihat secara kasat mata tidak ada hubungan antara gerakan kaki dengan upaya mengecilkan perut. Namun, tidak ada ruginya apabila Anda melakukan olahraga ringan ini. Sebab, apabila terbiasa untuk berjalan atau berlari akan membantu pembakaran kalori lebih banyak. Alhasil semua bagian tubuh akan ramping.


    2. Bersepeda
    Olahraga yang satu ini sebenarnya juga tidak ada kaitannya dengan usaha mengikis lemak dalam perut, karena bersepeda menitikberatkan tenaga pada kaki untuk mengayuh pedal. Namun, kembali pada konteks awal seperti yang tadi sudah dijelaskan. Bersepeda dapat membakar 250 - 500 kalori per hari apabila Anda melaksanakannya selama 30 menit saja.


    3. Chair Leg Raise
    Jenis olahraga ini hanya bisa dilakukan di pusat kebugaran, dan lebih cocok apabila pria yang melakukannya, tetapi tidak ada salahnya apabila dilakukan juga oleh wanita. Anda bisa bertanya detil mengenai tata cara melakukan gerakan ini kepada instruktur yang memang sudah ahli di bidangnya. Berikut ini ada video panduan untuk Anda yang ingin mencoba Chair Leg Raise.





    4. Vertical Leg Crunch
    Gerakan Vertical Leg Crunch cukup merepotkan dan menguras tenaga, tetapi apabila Anda ingin mendapatkan tubuh langsing dalam kurun waktu cukup singkat, latihan Vertical Leg Crunch sangat cocok untuk diterapkan.


    Jadi, gerakan Vertical Leg Crunch hampir mirip dengan sit up, hanya saja sembari mengangkat kedua kaki setinggi mungkin (seperti sikap lilin). Baringkan tubuh Anda diatas matras, kemudian letakkan kedua tangan di belakang kepala dan angkat kedua kaki ke atas, usahakan lurus. Proses berikutnya yaitu menarik tubuh ke atas seperti gerakan sit up, tahan sekitar 15 detik, kemudian ulangi.


    Berikut ini video gerakan VLC khusus wanita:





    5. Elliptical Trainer
    Elliptical trainer merupakan olahraga yang hanya bisa dilakukan di pusat kebugaran, namun apabila Anda punya cukup uang untuk membeli alatnya, itu lebih baik karena bisa sambil menonton TV di rumah.


    Elliptical trainer adalah olahraga yang dikhususkan untuk orang-orang yang mudah mengalami nyeri. Metodenya hampir mirip seperti treadmill, tetapi kedua kaki bukan seperti berlari, melainkan berjalan seperti menaiki anak tangga.


    Berikut ini video gerakan ET yang dapat Anda ikuti:





    6. Bicycle Exercise
    Anda tidak punya sepeda untuk berolahraga dengan tujuan mengecilkan perut? Coba saja Bicycle Exercise. Alat utama yang Anda butuhkan hanyalah matras dan kemauan, tanpa keduanya gerakan yang Anda lakukan tidak akan efektif atau berdampak positif terhadap tubuh nantinya.


    Pertama, berbaring di atas matras tipis, kemudian ambil posisi seperti sit up. Angkat lutut sebelah kanan, kemudian temukan atau tempelkan dengan sikut sebelah kiri. Lakukan bergantian dengan sisi lain, dan terus lakukan perulangan sampai Anda kira cukup.


    Berikut ini video tutorial melakukan Bicycle Exercise:





    7. Ball Crunch
    Gerakan ball crunch sangat mirip dengan sit up, tetapi Anda melakukan gerakan ini di atas sebuah bola bundar besar. Untuk penjelasan tentang bagaimana cara melakukannya, Anda bisa melihat video berikut dan sesuaikan dengan kebutuhan atau tujuan utama Anda.





    8. Sit Up
    Olahraga terakhir yang paling mudah dan cocok dilakukan siapa saja adalah sit up. Jika sebelumnya Anda jarang sit up, jangan paksakan untuk berlebihan dalam melakukannya karena nanti otot perut akan tegang dan sakit. Pastikan bahwa ada orang yang mendampingi Anda melakukan gerakan sit up, entah itu kawan atau menyewa langsung instruktur senam.
    Semua olahraga mengecilkan perut tersebut tidak bisa sekaligus Anda lakukan, pilihlah satu atau dua dan jangan lebih dari tiga, karena pada dasarnya semua gerakan olahraga dikhususkan untuk menyusutkan lemak di bagian perut (terutama). Fokus saja pada satu pilihan dan laksanakan kalau bisa setiap hari agar hasil maksimal.


    Beberapa Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

    1. Berjalan atau berlari

    Dengan membiasakan diri dengan berjalan atau berlari tidak ada ruginya yang terpenting adalah anda bergerak meskipun yang anda gerakkan adalah kaki anda dan bukan perut anda, namun setidaknya anda sudah mau untuk bergerak. Sedikit demi sedikit kalori yang ada didalam tubuh anda akan terbakar. Sehingga bukan lemak pada perut saja yang akan menyusut tetapi bagian tubuh yang lain pun juga akan ikut menyusut dan bisa membuat tubuh anda semakin ramping. Belum lagi olahraga ini adalah jenis olahraga yan sangat mudah untuk dilakukan.

    2.  Sit up

    Sit up akan membantu anda untuk mengecilkan perut buncit anda, jika anda merasa tidak mempu melakukan sendirian maka anda bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda selama anda berusaha menarik tubuh kedepan. Sit up akan membuat otot pada perut anda semakin kencang dan mengurangi perut buncit anda sedikit demi sedikit.


    3. Back Up

    Nah, kalau gerakan back up ini  kebalikan dari gerakan shit up, diamana kita melakukannya sembari tengkurap dan menggerakan bagian atas tubuh ke atas dan kebawah. Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda agar lebih mudah dalam melakukannya.



    4.  Vertical Leg Crunch

    Olahraga ini hampir mirip dengan Ball Crunch dan juga sit up, tetapi disini anda harus mengangkat tinggi-tinggi kaki anda selama menarik utbuh anda kedepan. Pertama anda harus berbaring dengan tangan dibelakang kepala. Kemudian angkat kaki dan silangkan ke udara. Selanjutnya kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama kaki di udara, Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu anda.

    5. Bersepeda

    Siapa bilang untuk mengecilkan perut diperlukan olahraga yang berat-berat? Buktinya anda masih bisa mengecilkan perut dengan cara yang lebih menyenangkan. Yap apalagi kalau bukan bersepeda. Mengecilkan perut dengan bersepeda tidak akan terasa sulit karena bersepeda itu memang menyenangkan. Perlu anda ketahui, dengan bersepeda dalam waktu 30 menit saja, anda sudah bisa membakar kurang lebih 300 kalori. So, mulailah biasakan bersepeda dari sekarang!

    6. Bycicle Exercise

    Salah satu olahraga untuk mengecilkan perut adalah bersepeda, namun bagaimana jika anda tidak punya sepeda? Jangan khawatir karena anda masih bisa melakukan gerakan bycicle exercise. Gerakannya cukup mudah untuk dilakukan yaitu dengan cara membarngkan tubuh anda dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala anda, Kemudian angkat lutut anda ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel dilantai. Kemudian temukan lutut kanan dengan sikut kiri dan begitupun sebaliknya secara bergantian layaknya anda sedang mengayuh sepeda.

    7. Ball Crunch

    Mungkin andapun sudah tidak asing lagi dengan gerakan olahraga ini. Ball Crunch yaitu olahraga yang dilakukan dengan menggunakan bola besar. Caranya yaitu dengan melakukan gerakan shit up diatas bola besar tersebut.




    8. Elliptical Trainner

    Elliptical trainner merupakan alat olahraga yang bisa anda temui di tempat-tempat fitnes. Ada yang bilang bahwa olahraga dengan menggunakan alat ini adalah seperti gabungan antara jalan kakai dan naik tangga. Dimana tidak hanya membentuk otot bagian bawah tubuh, tetapi juga bagian atas tubuh kita.



    9. Sikap Lilin

    Sikap lilin merupakan gerakan olahraga yang dipercaya dapat mengecilkan perut jika dilakukan secara rutin dan teratur. Bagaimana cara melakukan gerakan olah raga ini? Pertama, baringkan tubuh anda di lantai, kemudian angkat kaki anda ke atas, hingga bagin perut anda terangkat. Kemudian tahan dengan kedua tangan, dan tahan beberapa saat. Selanjutnya turunkan bagian perut, terakhir angkat kembali beberapa kali dan seterusnya.




    2. Pasokan cairan tubuh harus stabil
    Maksud dari kata stabil di sini adalah bagaimana cara Anda memastikan bahwa tubuh tidak mengalami dehidrasi. Salah satu manfaat minum air putih adalah membantu menurunkan berat badan. Dalam sehari, biasakan Anda minum 8 gelas air putih, satu gelas di pagi hari ketika bangun tidur dan menjelang tidur wajib untuk dilaksanakan.
    3. Minum minuman bebas kalori
    Kalau Anda bosan harus minum air putih setiap saat, menggantinya dengan minuman non kalori juga tidak ada salahnya. Anda bisa menambahkan perasan jeruk pada air putih yang hendak diminum. Semua jenis minuman yang bebas kalori tidak akan mempengaruhi program diet seseorang.
    4. Jangan makan makanan yang digoreng
    Tadi sempat dibahas sedikit bahwa salah satu pemicu kenaikan berat badan adalah konsumsi makanan yang digoreng-goreng. Sebetulnya tidak semua membuat perut semakin gendut, tetapi jauh lebih baik bila Anda mengurangi porsi atau bahkan menghentikan kebiasaan ngemil gorengan. Ini juga dimaksudkan agar Anda terhindar dari penyakit kolesterol yang dihadirkan oleh kawanan lemak dalam tubuh.
    5. Hindari juga makanan olahan cepat saji
    Di supermarket banyak kemasan daging olahan seperti nugget atau jenis fast food lain seperti spaghetti dan burger. Makanan-makanan seperti itu lebih baik Anda hindari juga karena tidak sehat dan banyak mengantongi lemak. Bila Anda tidak bisa menahan diri, lebih baik hentikan program diet Anda sekarang juga.
    6. Kurangi porsi makan
    Menurut Dr. Florence dalam situsnya, mengurangi porsi makan adalah langkah yang cukup efektif untuk meningkatkan angka keberhasilan program diet seseorang. Perlu diingat bahwa ‘kurangi’ tidak sama dengan ‘tidak makan’. Intinya, mulai sekarang Anda kurangi porsi makan, bisa tiga perempat atau setengah dari biasanya.
    7. Minum teh hijau
    Pada beberapa bulan lalu, saya telah menuliskan kegunaan teh hijau bagi kesehatan ataupun kecantikan. Tubuh Anda akan terpelihara dengan baik bila setiap hari mendapatkan nutrisi yang cukup, sumbernya bisa dari mana saja, salah satu contohnya adalah teh hijau yang dapat membantu menurunkan berat badan seseorang.
    Berdasarkan hasil penelitian, minum teh hijau 2 hingga 3 gelas sehari akan membantu mengoptimalkan pembakaran lemak di dalam tubuh. Tidak hanya itu, teh hijau juga mengandung beberapa senyawa yang dipercaya dapat mengurangi risiko kanker.
    8. Hindari stres
    Sebetulnya stres bisa membuat seseorang menjadi kurus dan gemuk, tergantung dari kebiasaan individu yang sering dilakukannya. Namun, melihat data atau survey secara keseluruhan, orang yang mengalami stres tidak bisa terlalu lama memikirkan hal-hal yang baik untuk dirinya ataupun tidak. 
    Tidak jarang yang ketika dilanda stres membuat dirinya jadi hobi konsumsi minuman beralkohol dan juga tidak mampu untuk mengontrol porsi makan. Hal ini akan berdampak buruk bagi program diet yang sedang Anda jalani, untuk itu hindari stres sebisa mungkin.
    9. Apakah Anda benar-benar lapar?
    Mulai sekarang Anda harus bisa mengetahui apakah Anda benar-benar lapar atau itu hanya nafsu hati saja? 
    Menurut Michelle May dalam bukunya yang berjudul “Am I Hungry?”, kelaparan adalah cara tubuh Anda memberitahu Anda bahwa Anda butuh bahan bakar, sehingga ketika timbul perasaan ingin makan bukan karena lapar, maka Anda tidak akan pernah merasa puas ketika makan.
    Jika Anda benar-benar merasakan lapar, berarti memang Anda diharuskan oleh tubuh untuk makan, namun ingat bahwa Anda sedang berdiet, jadi porsi makan harus dikurangi atau lebih dikontrol. Jangan mentang-mentang lapar, terus Anda makan sesuka hati tanpa batasan.
    10. Memberi pijatan
    Apakah Anda doyan pijat ketika tubuh sedang lelah-lelahnya?
    Sekarang sudah ada pijat untuk mengikis lemak yang berada di bawah lapisan kulit terdalam. Anda bisa berkunjung ke klinik khusus untuk menurunkan berat badan, biasanya di sana terdapat layanan pijat pengempes perut. Apabila Anda yang pria, tidak ada salahnya berkunjung ke panti pijat khusus pria, kemudian minta pada pemijat untuk berpusat pada bagian perut, paha, dan lengan atas.
    11. Konsumsi makanan (buah dan sayur) atau minuman berikut
    Bila Anda ingin tahu apa-apa saja makanan yang diperbolehkan untuk sering dikonsumsi ketika menjalankan program penurunan berat badan (diet), berikut ini daftarnya sesuai yang dituliskan dalam BlogDokter.
    1. Makanan berserat
      Anda bisa mencoba konsumsi makanan berserat tinggi yang dapat menyukseskan diet Anda. Sumber serat yang baik untuk diet bisa Anda dapatkan dari kacang putih, kacang hitam, kacang merah, jagung, buncis, dan beras merah.
    2. Kafein
      Teh herbal yang mengandung kafein sangat dianjurkan untuk Anda minum beberapa kali dalam seminggu, tujuannya agar proses metabolisme dalam tubuh semakin meningkat. Artinya, kafein yang Anda konsumsi bisa digunakan oleh tubuh sebagai alat pembakar kalori dan lemak yang bersarang di dalam tubuh.
    3. Pisang
      Buah pisang mengandung banyak karbohidrat yang biasa dikonsumsi oleh para atlet ketika latihan atau berkompetisi. Buah ini bisa menjadi energi tambahan di waktu-waktu yang tidak memungkinkan.
    4. Jeruk
      Bukan karena kandungan Vit. C nya yang terkenal yang membuat jeruk menjadi salah satu buah penunjang rasa lapar. Ini karena kandungan kalori dalam jeruk yang tinggi lah yang membantu diet Anda.
    5. Cokelat batangan
      Jangan Anda kira cokelat batangan ini adalah cokelat manis bermerek seperti Silver Queen atau CadBurry. Cokelat di sini adalah cokelat murni yang memang diproduksi khusus untuk membantu orang berdiet.

    Sampai lupa, cara menurunkan berat badan yang terakhir adalah dengan menghindari minuman bersoda. Seperti yang Anda ketahui selama ini bahwa minuman bersoda hanya menciptakan gas di dalam perut yang lama kelamaan bisa berujung pada obesitas dan diabetes (kelebihan gula).

    ,

    1.Diet Jeruk Nipis, Cara Mudah Turunkan Berat Badan Secara Alami
     Cara mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Pada Wanita dan Pria Secara Alami Menggunakan Jeruk Nipis



     Selain paha dan lengan yang besar, perut yang buncit sering menjadi salah satu alasan kita tidak percaya diri. Selain kehilangan rasa percaya diri, anda juga akan kehilangan kesempatan untuk mengenakan pakaian kesayangan Anda.

    Mengenakan korset atau stagen mungkin dapat memecahkan permasalahan tersebut secara sementara tetapi tidak dapat merampingkan perut secara permanen. Selain rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan diet bernutrisi ada cara mengecilkan perut secara alami yaitu ramuan tradisional dari jeruk nipis.

    Jeruk nipis ternyata telah lama dipercaya memiliki khasiat untuk merampingkan perut, bahkan sejak zaman nenek moyang. Jeruk nipis dapat digunakan baik untuk perawatan dari luar maupun dari dalam. Menurut penelitian, jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C. Jeruk nipis juga memiliki manfaat besar untuk merawat kecantikan seluruh tubuh termasuk wajah dan rambut ditambah khasiatnya yang dapat merampingkan tubuh.
    Berikut ini adalah resep mengecilkan perut dengan jeruk nipis

    Resep 1 (perawatan luar)
    Bahan-bahan yang harus Anda sediakan adalah satu buah jeruk nipis segar, kapur sirih secukupnya, dan minyak kayu putih. Pertama, peras jeruk nipis hingga mendapatkan sari jeruk nipis kemudian campur dengan minyak kayu putih. Terakhir tambahkan kapur sirih dan aduk semua bahan menjadi satu hingga merata. Setelah ramuan siap balurkan pada perut Anda dan tunggu beberapa saat hingga mengering. Lakukan perawatan ini secara teratur untuk mendapatkan perut ramping idaman.

    Resep 2 (perawatan dalam)
    Selain melakukan perawatan dari luar, mengonsumsi jeruk nipis secara langsung akan membantu memperolah hasilnya dengan lebih cepat. Bahan-bahan yang Anda butuhkan adalah segelas teh hijau tanpa gula atau segelas air hangat ditambah dengan perasan jeruk nipis. Setelah menambahkan ekstrak jeruk nipis Anda bisa mengonsumsi ramuan ini secara teratur satu kali sehari secara rutin.

    Jeruk nipis berkhasiat untuk merampingkan perut karena dapat melancarkan pencernaan, berkat kandungan seratnya yang tinggi. Karena itu banyak obat untuk menyembuhkan sembelit yang mengandung ekstrak jeruk nipis. Zat-zat gizi yang terkandung dalam jeruk nipis selain vitamin C adalah kalsium dan fosfor, asam sitrat, asam amino, minyak atsiri, dan masih banyak lagi.

    Seperti yang telah disebutkan di atas, cara mengecilkan perut secara alami dan cepat dengan resep tradisional tetap harus dipadukan dengan perubahan pola hidup. Olahraga secara teratur akan membantu Anda mendapatkan bentuk perut ramping dalam waktu yang lebih cepat. Olaharaga yang direkomendasikan untuk merampingkan perut adalah sit up, senam lantai, atau yoga. Berenang dan jogging dapat menjadi pilihan jika Anda menyukai berolahraga di tempat terbuka.

    Dengan kedua jenis olahraga itu seluruh tubuh akan terbentuk termasuk perut dapat menjadi lebih ramping. Selain itu, anda juga perlu memperhatikan kalori anda setiap harinya.
    Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, cobalah meminum air jeruk nipis dengan air hangat di pagi hari setelah bangun tidur. Seperti dilansir dari indiaparenting.com, jeruk nipis dan air hangat adalah salah satu solusi alami untuk menurunkan berat badan.
    Menurunkan berat badan adalah hal yang terkadang sulit dilakukan bagi sebagian besar orang. Biasanya mereka mencoba banyak diet dan kombinasi makanan, namun hanya sedikit yang berhasil. Banyak yang berfokus pada penurunan berat badan dengan air jeruk nipis, dan diklaim dapat menurunkan berat badan 1 kg dalam seminggu.

    Jeruk nipis, memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tambahkan jeruk nipis pada minuman diet Anda.

    • Kaya Akan Vitamin C

      Vitamin C merupakan, zat penting bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Vitamin C bekerja untuk menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, sehingga berat badan turun.

    • Kaya Asam Sitrat

      Jeruk nipis, kaya akan kandungan asam sitrat, yang nantinya masuk ke dalam tubuh, dan menyehatkan pencernaan. Asam ini berinteraksi dengan asam lain dan enzim di perut sehingga melancarkan pencernaan. Kandungan asam yang tinggi dalam air jeruk nipis membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan yang Anda makan.
    Air Jeruk Nipis Untuk Menurunkan Berat Badan
    Bahan:
    2 sdt air jeruk nipis, kira-kira dari setengah buah jeruk nipis.
    1 gelas air hangat
    1 sdt madu
    Cara membuat:
    Campur semua bahan menjadi minuman jeruk nipis hangat. Minum saat bangun pagi, ketika Anda bangun tidur.
    Disamping dapat membantu menurunkan berat badan, jeruk nipis juga berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh dan melancarkan pencernaan.
    Air jeruk nipis sangat aman untuk dikonsumsi setiap hari, karena tidak mengandung efek samping. Selain minum air jeruk nipis hangat setiap pagi, usahakan untuk tetap aktif setiap hari dengan berolahraga 20 menit sehari, dan juga atur pola makan Anda. Bagi Anda yang memiliki penyakit maag  atau gangguan lambung konsultasikan dulu ke dokter jika ingin melakukan diet ini.

    Manfaat Air Jeruk Nipis
    MANFAAT DIET JERUK NIPIS
    Apakah Jeruk Nipis Benar-Benar Dapat Membantu Melangsingkan Tubuh ?
    Anda pasti sudah mendengar dan membaca tentang klaim yang mengatakan bahwa jus lemon membantu dalam membakar lemak dan mengurangi berat badan . Hal ini jelas bahwa Anda punya pertanyaan segera muncul dalam pikiran Anda . Apakah itu benar? Nah , ada penjelasan ilmiah untuk ini .
    Sebagian dari anda mungkin sudah mengetahui bahwa jeruk nipis memiliki khasiat dalam membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Namun, bagi anda yang belum mengetahuinya, berikut kami berikan penjelasan ilmiah mengenai masalah ini.
    Bagi anda yang sedang menurunkan berat badan, Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting . Alasannya adalah bahwa Vitamin C memiliki fungsi tertentu dalam membantu tubuh anda untuk menyerap kalsium di dalam sel-sel lemak. Selain itu, vitamin C merupakan komponen yang dibutuhkan oleh tubuh untuk proses sintetis carnitin. Carnitin adalah sebuah molekul kecil di dalam tubuh yang memiliki peranan penting di dalam proses transportasi lemak untuk kemudian dikonversi oleh tubuh menjadi energi. Apabila keseluruhan proses tersebut berjalan dengan baik, maka tidak akan ada lagi lemak yang tertimbun di dalam tubuh anda .
    Mengapa Jeruk Nipis Dapat Membantu Proses Melangsingkan Tubuh ?
    Selain kandungan Vitamin C yang fungsinya telah dijelaskan di atas, jeruk nipis juga kaya akan kandungan asam yang bertindak sebagai agen pembantu proses pencernaan dalam perut Anda . Asam ini dapat berinteraksi sedemikian rupa dengan asam dan enzim lainnya dalam perut sehingga menghasilkan proses pencernaan yang sehat dan alami. Kandungan asam yang tinggi dalam air jeruk nipis juga berperan penting dalam membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan yang Anda makan .
    Para peneliti telah membuktikan bahwa mereka yang mengonsumsi jeruk nipis secara rutin setiap hari cenderung memiliki berat badan yang ideal. Mereka juga menemukan bahwa diet jeruk nipis dapat membantu proses detoksifikasi dan mempercepat metabolisme pada tubuh yang dapat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
    Bagaimana Cara Mengonsumsi Jeruk Nipis Untuk Diet ?
    Banyak cara berbeda dapat anda pilih untuk mengonsumsi jeruk nipis. Namun kebanyakan orang lebih suka untuk mengambil air jeruk nipis dengan cara memerasnya ketimbang mengonsumsinya secara langsung. Cara sederhana yang dapat anda coba adalah dengan menambahkan air jeruk nipis segar ke dalam segelas air hangat . Anda juga dapat menambahkan madu itu untuk meminimalisir rasa asam dari jeruk nipis.
    Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, anda diharuskan meminum campuran air perasan jeruk nipis dan air hangat secara rutin di pagi hari pada kondisi perut yang masih kosong. Dengan secara rutin melakukan diet jeruk nipis ini, tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan secara alami , tetapi juga membantu anda dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pencernaan .
    Selain beberapa manfaat yang telah disebutkan di atas, jeruk nipis memiliki banyak khasiat lainnya untuk kesehatan tubuh. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dengan menjalankan diet jeruk nipis, ada baiknya anda juga menerapkan pola makan yang sehat. Perhatikan menu makanan anda dan bersifat lebih bijak menentukan makanan mana yang baik untuk anda konsumsi atau tidak dengan mempertimbangkan efeknya terhadap kesehatan dan berat tubuh anda. Bila anda menerapkan program diet ini secara disiplin dan rutin, dijamin anda akan mendapatkan hasil yang maksimal.

    40 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah, Rambut, dan Diet
    Manfaat jeruk nipisuntuk merawat kulit wajah dan mengecilkan perut (diet) telah banyak membantu orang. Anda bisa merasakan khasiat dari buah jeruk nipis apabila tahu kalau di dalamnya banyak sekali kandungan senyawa bervitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dari dalam.
    Jeruk nipis atau jeruk limau atau secara salah kaprah ada yang mengatakan lemon ini merupakan tumbuhan yang dimanfaatkan buahnya untuk berbagai kebutuhan manusia, seperti memasak yang dijadikan bumbu penyedap atau pemasam kuah, perawatan kulit yang bermasalah, membantu menurunkan berat badan, dan yang pasti menunjang kesehatan tubuh secara maksimal dari dalam.
    Buah ini mengandung vitamin C paling tinggi yang sudah dikenal oleh masyarakat dunia dibandingkan jenis jeruk lain. Kandungan jeruk nipis lain misalnya vitamin C, karbohidrat, serat pangan, lemak, protein, kalsium, asam folat, vitamin B1, B2, B3, B5, dan mineral seperti zat besi, fosfor, magnesium, kalium, seng, dan gula. Terdapat pula kandungan asam sitrat yang menciptakan rasa asam.

    Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

    Manfaat jeruk nipis
    (c) Wallpapers Wide
    Berikut ini manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh:
    1. Meningkatkan kemampuan imun saat cuaca ekstrim
    Musim dingin adalah waktu yang paling rentan membuat tubuh terserang penyakit seperti dingin dan batuk. Vitamin C di dalam jeruk nipis bisa menjadi solusi tepat untuk membantu Anda terjaga dari serangan penyakit musiman, kandungan antioksidan berupa flavonoid akan membantu menumpas virus agar tubuh kembali fit di cuaca ekstrim.
    2. Menyeimbangkan pH Balance tubuh
    pH adalah ukuran keseimbangan asam dan basa di dala tubuh, kondisi basa (alkali) menunjukkan tubuh dalam kondisi sehat atau positif sedangkan asam atau acid menunjukkan tubuh dalam kondisi kurang sehat atau negatif.
    Normalnya, tubuh yang seimbang membutuhkan 80% alkali dan sisanya yakni 20% asam (acid) agar tetap stabil di segala cuaca. Namun, kebanyakan kita malah terbalik dalam pemenuhannya. Banyak makanan yang justru memicu peningkatan asam seperti nasi, es krim, cendol, daging, kopi, gula, dan roti yang banyak kita konsumsi.
    Sementara makanan (sayur atau buah) yang membangun keseimbangan dengan memberi alkali seperti jeruk nipis malah kita jauhi atau jarang dikonsumsi. Mungkin Anda bingung kenapa jeruk nipis termasuk makanan beralkali. Alasannya, meski rasanya asam, jeruk nipis mengandung acid citric yang bagus untuk dikonsumsi karena memberikan alkali cukup yang nantinya akan menyeimbangkan jumlah asam dalam tubuh.
    3. Memperbaiki kesalahan saluran cerna
    Penyakit ringan yang berhubungan dengan sistem pencernaan seperti sembelit dan diare dapat diatasi dengan cara mengonsumsi air perasan jeruk nipis hangat. Kebiasaan ini akan membuat usus bergerak dengan baik untuk melancarkan buang air besar dan menjaganya tetap stabil.
    4. Melarutkan asam urat
    Jeruk nipis mampu melarutkan asam urat secara alami sehingga sering disebut sebagai obat asam urat herbal. Kehadiran asam sitrat-lah yang berkontribusi di sini. Jika Anda bermasalah dengan asam urat, setiap pagi dan sore hari minumlah segelas air perasan jeruk nipis untuk memperoleh manfaat dari jeruk nipis bagi kesehatan.
    Selain asam urat, jus atau air perasan jeruk nipis secara bersamaan juga efektif melakukan aktivitas detoksifikasi. Semua racun berbahaya yang terakulumasi di dalam tubuh akan dikeluarkan, alhasil tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
    5. Mengobati masalah lambung seperti maag
    Di Amerika, banyak dokter yang menganjurkan penderita maag untuk melakukan pengobatan herbal ringan dengan konsumsi jeruk lemon sebagai obat komplementer maag yang banyak membuktikan hasil baik dari segerombol penderita.
    Untuk membuat ramuan ini, Anda bisa lihat tahap-tahapannya berikut:
    1. Siapkan sebutir buah jeruk lemon.
    2. Peras jeruknya dan campurkan air perasannya dengan sedikit air putih.
    3. Minum campuran ini sebelum makan.
    4. Setelah minum ramuan penyembuh maag alami ini, Anda dianjurkan untuk makan tak lama sesudahnya.
    6. Meningkatkan daya penglihatan
    Kandungan antioksidan berupa vitamin C di dalam jeruk nipis mempunyai khasiat sebagai pelindung mata dari kerusakan, degenerasi, dan penuaan. Sedangkan flavonoid-nya memberi perlindungan terhadap mata dari iritasi dan infeksi. Fungsi lain dari jeruk nipis adalah obat sakit kepala akibat ketegangan mata, caranya dengan meminum air perasan jeruk. 
    7. Mencegah kanker
    Jeruk nipis merupakan agen anti kanker yang dapat menurunkan risiko sebagian jenis kanker seperti leukimia, lambung, dan usus besar. Kemampuan dalam menumpas sel kanker tersebut ada karena kandungan liminoid dalam jeruk nipis yang juga berperan ketika menangkal radikal bebas dari dalam tubuh seperti aktivitas teh hijau.
    8. Membunuh cacing dalam usus
    Usus yang dijadikan hunian oleh cacing akan bermasalah. Anda bisa membunuh sekaligus mengeluarkan cacing dengan cara membiarkannya berkelahi dengan campuran air jeruk nipis dan air kelapa muda. Dalam sehari Anda bisa mengonsumsi 3 kali pada jeda waktu yang sama dari pagi hingga malam.
    9. Membunuh bakteri
    Manfaat jeruk nipis selain membunuh cacing adalah membasmi bakteri yang memengaruhi kondisi kesehatan seseorang. Jenis penyakit yang bakteri penyebabnya mampu diatasi oleh jeruk nipis adalah malaria, kolera, tipes, dan difteri. 
    10. Menguatkan pembuluh darah
    Sebagai buah yang kaya akan vitamin C membuat jeruk nipis memiliki daya desinfektan dan anti-toksin yang kuat terhadap racun mikroba. Vitamin C juga membantu memperkuat pembuluh darah agar tidak mudah rapuh atau patah sehingga menyebabkan pendarahan kecil.
    Apabila kulit Anda tergores pisau dengan luka yang kecil, segera sembuhkan dengan mengusapkan daging buah jeruk nipis pada permukaan kulit yang terkena mata pisau selama beberapa menit. Secara bertahap semua kandungan dalam jeruk nipis akan bekerja sama untuk membersihkan luka akibat pisau. Pengobatan ini juga berlaku untuk kudis, hanya saja Anda membutuhkan bantuan bawang putih untuk melengkapi.
    11. Membantu pengobatan hipertensi
    Sebagai penyuplai kalium sudah pasti akan memberikan dampak positif pada tubuh, seperti misalnya menurunkan tekanan darah penderita hipertensi. Buah ini secara langsung juga menampilkan keahliannya dalam mengurus penyakit kardiovaskulas dengan mengaktifkan sirkulasi darah, serta penyakit diabetes.
    12. Menyehatkan ginjal
    Pernah Anda mendengar bahwa banyak minum akan menyehatkan ginjal?
    Secara umum mungkin benar, tetapi tidak semua jenis minuman cocok untuk membuat ginjal sehat. Para pakar sudah memberi rekomendasi minuman yang terbukti secara empiris menyehatkan serta mengobati permasalahan terkait dengan organ ginjal.
    Salah satunya yakni air perasan jeruk nipis. Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mencegah proses pengikatan mineral lain yang dilakukan oleh kalsium. Jika dibiarkan terjadi, maka akan timbul dampak buruk seperti terbentuknya batu ginjal.
    Pada suatu kasus di salah satu RS yang berada di Amerika Serikat, banyak pasien batu ginjal yang dilarikan ke ruang gawat darurat. Satu dari 10 orang menderita batu ginjal yang kronis. Dokter memberinya saran untuk membiasakan minum air perasan lemon atau jeruk nipis setidaknya tiga kali.
    13. Menurunkan berat badan
    Manfaat jeruk nipis untuk diet (menurunkan berat badan) sudah terbukti sejak lama. Pemerhati diet sering menyarankan penggiat diet agar mengawali hari dengan minum secangkir air jeruk nipis hangat. Kandungan serat pangannya dapat membantu menurunkan berat badan.
    14. Cocok dikonsumsi oleh ibu hamil dan wanita menopause
    Dua masa yang pasti dialami oleh wanita tersebut terkadang membuat banyak wanita lebih fokus pada kondisi kesehatannya. Berbagai nutrisi memang diperlukan ketika hamil dan menopause. Anda bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi berupa kalsium dan folat dengan konsumsi jeruk nipis segar yang setidaknya menyimpan 22 mg kalsium dan 5 mikrogram folat
    15. Mengobati batuk
    Salah satu obat batuk yang praktis dan mudah dibuat adalah jeruk nipis yang dicampurkan dengan beberapa bahan alami lain. Banyak versi obat batuk dari jeruk nipis, Anda bisa memilih yang dirasa suka dan benar-benar mampu menyembuhkan batuk yang Anda alami. 
    Salah satu resepnya adalah menyiapkan bahan berupa air perasan dari satu buah jeruk nipis, sesendok madu, dan sedikit garam. Campur semua dalam sendok hingga garam larut, saring, minum ramuan 2-3 kali sehari. Jika tidak ingin repot Anda cukup mencampurkan air perasan jeruk nipis dengan kecap.
    16. Meredakan infeksi pada tenggorokan
    Terjadinya infeksi pada saluran tenggorokan atau istilah penyakitnya adalah radang tenggorokan membuat nafsu makan berkurang karena untuk menelan makanan terasa tidak nyaman. Jika dibiarkan pasti akan menimbulkan masalah lain.
    Anda hanya butuh ramuan herbal untuk menyembuhkannya, misalnya dengan menggunakan ramuan herbal dari jeruk nipis. Pertama-tama, peras 3 buah jeruk nipis, kemudian campur dalam setengah gelas air panas, tuangkan sesendok madu dan aduk sampai rata. Gunakan ramuan untuk berkumur selama 3 menit sebanyak 3 kali dalam sehari.
    Jika Anda ingin tahu cara menyembuhkan radang tenggorokan selain menggunakan jeruk nipis. Silahkan baca artikel mengenai obat radang tenggorokan tradisional yang sempat ditulis oleh Cakrawala Sehat pada kesempatan beberapa waktu lalu.
    17. Menurunkan panas demam akibat malaria
    Manfaat jeruk nipis untuk obat panas atau demam akibat malaria. Pertama, siapkan 3 lembar daun jeruk nipis, daun kendala, dan 5 lembar daun prasman. Rebus semua daun pada 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Tunggu dingin, saring airnya, bagi menjadi dua untuk diminum pada pagi dan sore hari.
    18. Mengencerkan dahak di tenggorokan
    Ambil 2 buah jeruk nipis segar, potong, peras, dan tampung air di dalam gelas. Larutkan sedikit garam, aduk hingga rata. Minum sebelum makan. Jika ingin diberi perasa manis, Anda bisa menuangkan sesendok madu setelah melarutkan garam.
    19. Mampu mengobati sakit gigi
    Giling akar kecubung hitam dan legetan warak hingga terkumpul masing-masing satu sendok makan, setelah itu campur dengan air jeruk nipis. Tambahkan 3/4 larutan garam ke dalam ramuan tersebut, aduk hingga tercampur. Setelah itu, saring ramuan dan gunakan airnya untuk berkumur beberapa menit. Dalam sehari lakukan 4-6 kali.
    20. Mengobati amandel secara alami
    Manfaat jeruk nipis untuk mengobati amandel. Sediakan 3 buah jeruk nipis, ambil kulitnya, cuci bersih, potong-potong, kemudian rebus dalam 2 gelas air sampai tersisa 3/4 nya. Saring dan gunakan airnya untuk berkumur beberapa menit sebanyak 3-4 kali dalam sehari.
    21. Membantu mengurangi kebiasaan merokok
    Isap seiris demi seiris jeruk nipis, kemudian minum air putih. Lakukan kebiasaan ini beberapa kali sehari secara rutin tiap hari hingga Anda sadar bahwa keinginan untuk membakar tembakau sudah berkurang, bahkan hilang.
    22. Mengobati bagian tubuh yang terkilir
    Buat minyak urut dari jeruk nipis untuk mengobati bagian tubuh yang cedera atau terkilir. Caranya, belah tiga buah jeruk nipis matang yang menyimpan banyak air. Setelah itu, masukkan ke dalam poci yang sudah diisi 1/2 cangkir air panas, tutup poci, biarkan proses penyeduhan berlangsung beberapa saat. Pada tempat yang sama, tambahkan 2 sendok makan minyak kayu putih dan minyak gandapura. Gunakan ramuan untuk memijat atau mengurut bagian yang terkilir. Sehabis dipjat, minumlah 3/4 gelas air kelapa hijau muda. Lakukan 3 kali sehari.
    23. Mengurangi bau badan
    Apakah Anda punya masalah dengan bau badan? Silahkan baca lebih lanjut mengenai cara menghilangkan bau badan.
    Buatlah ramuan untuk mengurangi bau badan dari buah jeruk nipis. Caranya, potong satu buah jeruk nipis berukuran besar menjadi dua bagian, oleskan kapur sirih tipis-tipis pada kedua irisan jeruk. Oleskan ke lempitan kulit seperti ketiak dan leher bawah setelah mandi. Diamkan 5 menit sebelum dibilas, lakukan tiap pagi dan sore hari.
    23. Mengobati gangguan otak
    Penyakit semacam vertigo dan parkinson, dimana secara kasar keduanya dapat didefinisikan sebagai halusinasi seseorang yang mengira bahwa terjadi hal aneh di sekitarnya, seperti ada yang berbicara di sampingnya yang pada faktanya tidak ada dan ruangan bergerak atau terasa berputar.
    Kedua penyakit tersebut merupakan gangguan neurologis atau penyakit yang menyerang sistem saraf. Kondisi ini akan membuat seseorang bertingkah aneh, karena itu harus segera diobati. Mulailah dengan pengobatan berstatus ringan seperti memanfaatkan jeruk nipis.
    Ambil segenggam jeruk nipis, remas-remas atau lumatkan. Tambahkan dengan sesendok air jeruk nipis, gosokkan remasan daun pada pelipis, dahi, tengkuk atau leher belakang hingga ramuan habis sebanyak 2 kali sehari.
    24. Mengatasi menstruasi yang tidak teratur
    Manfaat jeruk nipis untuk mengobati haid tidak teratur. Ambil satu buah jeruk nipis, peras dan pastikan bahwa terkumpul tiga sendok air jeruk nipis. Campurkan semua air perasan dengan sesendok madu dan seduh dalam2 gelas air panas, aduk rata. Minum selagi hangat. Lakukan pengobatan 3 kali sehari.
    25. Mengurangi rasa capek atau letih pada beberapa titik tubuh
    Buat ramuan dari 1/3 daun jeruk nipis, daun sambiloto, daun ketepeng cina, 10 lembar daun sirih, 2 jari akar kepayang, akar pepaya, 3 jari akar kelor, dan 10 buah cabai rawit. Tumbuk semua bahan hingga halus, rendam dalam 1 liter alkohol selama 7 hari. Peras airnya dan simpan dalam botol. Gunakan ramuan ini untuk menggosok atau mengurut bagian tubuh yang capek pasca bekerja.
    27. Mengembalikan kebugaran tubuh
    Minum sebutir kuning telur ayam kampung, air perasan satu buah jeruk nipis, dan sedikit irisan gula merah sebanyak satu kali dalam seminggu agar stamina tubuh terisi kembali.
    28. Merelaksasi otot yang tegang
    Iris jeruk nipis tipis-tipis, peras tiap irisan, dan tambahkan sedikit air biasa pada air perasan jeruk. Gunakan untuk menggosok bagian tubuh yang ototnya tegang atau terasa pegal. 
    29. Terhindar dari penyakit jantung
    Kandungan serat pangan yang juga dapat membantu penderita diabetes dengan menjaga kadar gula darah ternyata memberi reaksi ganda berupa penurunan tekanan darah dan mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) di dalam tubuh. Dengan begitu, maka penyakit jantung dan stroke akan menjauh dari Anda.
    30. Menyembuhkan infeksi pada sistem kemih
    Kalium dalam jeruk nipis bertindak sebagai agen pelepas racun dan endapan yang memiliki peluang tersimpan dalam kandung kemih. Hal ini akan mengganggu proses berkemih karena terjadinya penyumbatan urin pada saluran kemih. Jeruk nipis akan membantu pembersihan endapan zat pada kandung kemih.
    31. Mengobati ambeien
    Manfaat jeruk nipis untuk mengobati ambeien. Caranya, siapkan 10 gram akar pohon jeruk nipis, bersihkan kotoran yang menempel menggunakan air, kemudian rebus dalam 1 liter air selama 30 menit. Saring airnya, dan minum selagi hangat 3 kali sehari.
    32. Mengatasi anyang-anyangan
    Anyang-anyangan awal mula berasal dari Jawa sebutannya, merupakan kondisi di mana timbul keinginan untuk buang air kecil dengan frekuensi sering, tetapi air seni yang keluar tidaklah banyak sehingga tidak tuntas dan menyebabkan rasa ingin terus buang air kecil. Anyang-anyangan merupakan salah satu gejala infeksi saluran kemih yang bisa diobati dengan jeruk nipis.
    Langkah pengobatannya: Peras dua buah jeruk nipis yang sudah dicuci, kemudian tambahkan gula batu secukupnya pada air perasan, keduanya Anda campur ke dalam 1 gelas air panas. Aduk dan minum hangat sehari sekali sampai masalah tuntas.
    33. Mengontrol kadar gula darah
    Diabetes membuat setiap penderita harus waspada terhadap makanan dan minuman yang hendak dikonsumsi. Tidak memperhatikan kandungan gula pada apa yang dikonsumsi bisa menimbulkan risiko serius bagi penderita diabetes.
    Jeruk nipis merupakan buah ideal yang dianggap oleh American Diabetes Associtaion mampu mengatur penyerapan gula tubuh ke sistem sirkulasi darah, serta mengurangi terjadinya peningkatan kadar gula darah. Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah yang tidak menyebabkan peningkatan kadar glukosa diluar efek serat larut yang dikandungnya.

    Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah

    Manfaat jeruk nipis untuk wajah
    (c) The Cooks Room

    34. Mengurangi jumlah produksi keringat
    Manfaat jeruk nipis untuk mengatasi kulit wajah berminyak. Kulit wajah adalah bagian paling rentan terhadap masalah kulit, karena itu sangat penting untuk memberi perawatan ekstra yang aman pada wajah jika ingin terhindar dari problem kecantikan seperti jerawat, komedo, dan teman-temannya.
    Kulit berminyak terjadi akibat pori-pori kulit terbuka lebar sehingga produksi minyak menjadi berlebihan. Anda bisa merasakan dampak negatif dalam waktu singkat jika sadar bahwa kulit wajah berminyak. Jika tidak ingin menikmati hadiah buruk dari minyak berlebih pada wajah, segera atasi dengan mengoleskan jeruk nipis pada wajah secara rutin.
    Berikut cara membuat masker wajah dari jeruk nipis:

    1. Ambil satu buah jeruk nipis, cuci bersih, potong jadi dua bagian.
    2. Gosokkan bagian dalam kulit jeruk nipis pada wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Apabila terdapat luka pada wajah, jangan dioleskan.
    3. Diamkan selama 10 menti hingga air terserap ke dalam pori-pori kulit, bilas dengan air bersih.
    Dalam sesaat Anda akan merasakan wajah yang bebas minyak dalam waktu lama.
    35. Meminimalisir jumlah jerawat dan memudarkan bekasnya
    Anda bisa mendapatkan wajah yang bebas jerawat dengan menerapkan perawatan yang sama seperti mengatasi kulit berminyak. Hanya saja bagian yang digunakan adalah air perasan jeruk nipis. Oleskan air jeruk menggunakan cotton bud pada jerawat dan bekasnya, diamkan 30 menit hingga mengering sebelum dibilas.
    Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa memadukan jeruk nipis dengan madu secukupnya. Kedua bahan ini kontribusinya di bidang kecantikan, terutama merawat kulit sudah banyak dibuktikan oleh para pakar kecantikan di seluruh dunia. Anda bisa menggabungkan keduanya sebelum dioles pada wajah.
    36. Mengencangkan dan mencerahkan kulit wajah
    Semua orang pasti mengidamkan wajah yang bersih, kencang, dan cerah layaknya putri keraton. Pasalnya, wajah yang bersih tanpa noda bisa menjadi modal untuk menuai kesuksesan di dunia bekerja. Namun yang menjadi permasalahan adalah untuk mewujudkan mimpi ini tidaklah mudah, butuh keseriusan dalam menjalani perawatan dengan masker jeruk nipis.
    37. Membuat kulit tampak awet muda
    Usapkan air perasan jeruk nipis pada wajah untuk mengurangi tampilan kulit yang semakin menua seiring bertambahnya usia. Jangan lupa untuk diimbangi dengan perbanyak minum air putih agar tekstur kulit tetap lembut dan kenyal layaknya wanita usia 20-an.

    Manfaat Jeruk Nipis Untuk Rambut

    Manfaat jeruk nipis untuk rambut
    (c) Desktop Wallpapers 4 Me

    38. Mengurangi kerontokan rambut
    Rambut rontok adalah masalah normal yang pasti dihadapi oleh banyak remaja, yang membedakan adalah jumlah rambut yang rontok. Apabila mencapai puluhan helai perhari, hal tersebut menandakan adanya masalah pada kesehatan rambut. 
    Anda bisa memulai pengobatan rambut rontok dengan menggunakan air hasil perasan jeruk nipis secara teratur. Oleskan secara merata dan Anda biarkan semalaman (dibiarkan sambil tidur). Ketika pagi hari, Anda bilas hingga bersih dengan air. Lakukan terus sampai rambut rontok berkurang.
    39. Melebatkan rambut
    Rambut tipis akan terlihat seperti setengah botak, tentu penampilan akan terganggu dan rasa percaya diri akan memudar. Anda tidak perlu khawatir jika masalahnya hanya rambut tipis akibat jumlah rambut yang sedikit. Problem ini bisa Anda atasi dengan cara melebatkan atau menyuburkan rambut dengan bantuan jeruk nipis.
    Caranya seperti berikut:
    1. Sediakan 1 buah jeruk nipis, belah dua, peras dan ambil airnya.
    2. Bakar merang padi secukupnya sampai menjadi abu.
    3. Rendam abu merang pada air secukupnya selama semalaman, kemudian saring.
    4. Setelah itu, padukan air rendaman abu merang dengan air jeruk nipis, kemudian basuh kulit kepala sembari dipijat.
    5. Lakukan setiap hari hingga terlihat perubahan.
    Jika memang Anda bermasalah dengan rambut tipis atau kebotakan, lebih baik beli produk penumbuh rambut terpercaya. Atau jika punya uang lebih, lakukan transplantasi rambut karena hasilnya lebh cepat dan lebih bagus.
    40. Menghilangkan ketombe
    Ketombe adalah bercak putih yang berada pada rambut yang dihasilkan dari pengelupasan kulit mati berlebihan di kulit kepala. Sel kulit mati yang terkelupas ini berwarna putih dalam jumlah banyak, kehadirannya sangat mengganggu penampilan dan membuat seseorang tidak nyaman karena timbul rasa gatal yang serupa dengan masalah kutu.
    Untuk menghilangkan ketombe Anda bisa mencoba manfaat jeruk nipis. Seperti perawatan jeruk nipis lainnya, gunakan air jeruk nipis secara langsung ke kulit kepala, diamkan selama 30 menit, terakhir dibilas dengan shampo dan air. Lakukan tiga kali dalam seminggu.

    Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet

    Diet adalah metode penurunan berat badan yang difokuskan untuk mengurangi kadar lemak yang terdeposit dalam tubuh. Berbagai teknik diet bisa dicoba oleh pelakunya sesuai rekomendasi pakar yang tepercaya. 
    Secara umum, agar diet yang dijalani susah payah membuahkan hasil. Hanya ada dua cara sederhana, pertama rutin melakukan olahraga dan memperbaiki atau merubah pola makan juga jenis makanan yang dikonsumsi.
    Jeruk nipis tergolong ke dalam makanan untuk diet yang secara efektif mempromosikan vitamin C, potassium, dan asam folat untuk membantu mengurangi lemak dalam tubuh. Cara mengambil khasiat jeruk nipis untuk diet Anda bisa memulainya dengan minum segelas air putih dingin yang dicampur dengan air perasan jeruk nipis dan 2 sendok teh madu. Minumlah pagi hari saat perut masih kosong setiap hari.
    Meskipun banyak sekali manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh, kulit wajah, rambut, dan diet, secara bersamaan juga terdapat efek samping dari konsumsi jeruk nipis berlebihan yang merugikan tubuh. Singkatnya, berikut 10 bahaya jeruk nipis apabila dikonsumsi berlebihan atau sengaja dikonsumsi oleh penderita suatu penyakit yang mana mempunyai pantangan makanan berupa jeruk nipis.
    Efek Samping Jeruk Nipis Bagi Tubuh
    • Sakit perut. Konsumsi jeruk nipis berlebihan dalam sehari dapat menyebabkan sakit perut karena kondisi perut yang asam dalam waktu lama sehingga menyebabkan selaput lendir pada saluran pecernaan mengalami iritasi.
    • Sering buang air kecil. Pengobatan dengan minum perasan jeruk nipis akan membuat Anda lebih sering mondar-mandir ke kamar mandi untuk buang air kecil, ini merupakan efek samping terlalu banyak konsumsi buah jeruk nipis.
    • Sakit kepala dan migren. Sebuah penelitian telah menemukan penyebab umum dari sakit kepala dan migren, yakni senyawa asam amino bernama tyramine yang tersimpan dalam jeruk nipis. Kandungan ini akan meningkatkan aliran darah ke otak secara spontal sehingga timbul gejala seperti migren akut atau sakit kepala kronis.
    • Kulit terbakar. Berlebihan melakukan perawatan kulit dengan jeruk nipis atau lemon akan membuat kulit mudah terbakar, karena itu batasi penggunaannya.
    • Peningkatan kadar zat besi. Terlalu banyak konsumsi jeruk nipis akan mendorong sistem pencernaan untuk menyerap zat besi melebihi batas normal. Kelebihan zat besi dari jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh dapat menyebabkan gangguan seperti hemokromatosis.
    Itulah manfaat jeruk nipis juga efek sampingnya bagi tubuh. Apabila Anda ingin melengkapi artikel ini silahkan berkomentar dan nanti akan dicari kevalidan informasi yang Anda berikan, kemudian secepatnya diupdate artikel ini.

     

⬆
Top